Solid as a rock!

Solid as a rock!

Er wordt van ons verwacht dat we sterk zijn, mentaal en fysiek.  We worden verondersteld om met tegenslagen om te kunnen, om een inspirator te blijven voor klant en medewerker, om bij baas of aandeelhouder steeds solid te staan, as a rock…

En dan word je geconfronteerd met een hapering, misschien een fysiek kwaaltje dat steeds weer zijn neus opsteekt, een emotionele tegenslag, een verlies of ongeval, een klant die wegvalt, enkele goede medewerkers die kort na elkaar vertrekken, …

Hoe doe je dat dan?  Hoe hou je het hoofd omhoog en de rug gerecht?  Hoe blijf je mentaal sterk?

1. Blijf aan het stuur

Er zijn een aantal dingen die je niet zelf in de hand hebt, aanvaard dit en concentreer je verder op wat je wèl zelf kan beïnvloeden.  Laat niet toe dat anderen jouw leven in handen nemen: gebruik “ik wil dat” of “ik kies ervoor om”.  Zeg neen.

Dat je in de wagen aangereden wordt in de file heb je wellicht niet in de hand, dat je verzekeringspapieren in orde en makkelijk te vinden zijn wel.

2. Leer van verandering te houden

Van nature streven we naar stabiliteit, ons leven wordt geregeerd door routine. Elke verandering in ons leven verstoort die routine, waardoor we on-rust-ig worden.  Bekijk de verandering die zich aanbiedt als een uitdaging om een nieuw evenwicht te zoeken, om een nieuw rustpunt te kalibreren.  Blijf in beweging, concentreer op 1 verandering, plaats die en zoek de volgende op.

3. Ban zelfmedelijden

Door jezelf te beklagen maak je de tegenslag alleen groter: je komt in een vicieuze cirkel terecht.  Concentreer je op waar je wel goed in bent, op de elementen die wel goed gaan.  Zelfs als het ongeluk een groot aspect is in de totaliteit van je leven, dan nog mag zelfmedelijden niet in de weg staan van andere emoties als rouw, verdriet, ontgoocheling.  Zoek naar lichtpunten en concentreer je op positieve gevoelens die deze oproepen.  Dankbaarheid voor geboden hulp bij voorbeeld.

4. Leef naar je eigen waarden

Zoek je eigen waarden op en leef ernaar, ook als dat betekent dat je anderen daardoor tegen de haren in strijkt.  Leef je eigen leven, volgens jouw eigen waarden, en probeer niet het iedereen naar de zin te maken.  Respecteer dat anderen andere waardes hebben maar schuif daarvoor die van jou niet langs de kant.

5. Durf vooruit te leven

Omdat we angstig zijn voor eventuele gevolgen van een verkeerde beslissing durven we ze soms niet nemen.  We hopen vaak (zonder dat we het zelf beseffen) dat de beslissing door een ander genomen wordt.  Door te durven om berekende risico’s te nemen groei je echter boven jezelf uit.  Neem je tijd, denk goed na en ga er dan voor.

6. Het verleden is voorbij

Wat gebeurd is gebeurd, of we dat nu fijn vonden of net niet.  Kijk naar negatieve herinneringen als gebeurtenissen, feiten, niet als emoties.  Leer uit fouten maar blijf er niet aan vastgehecht.  Ga bewust op zoek naar triggers die een bepaald automatisch gedrag veroorzaken waarvan je weet dat het niet gewenst is.  Koppel er een ander gedrag aan.  Leef niet in het verleden, maar kijk vooruit, gesterkt door wat je in het verleden hebt geleerd.

7. Focus op jezelf

Er zijn mensen om je heen die meer geluk hebben dan jij.  Eigenlijk komt jòu dat geluk toe, zeker na alles wat je meemaakte: het zou nu eigenlijk eens jòuw beurt mogen zijn.  Jaloers zijn op de ander is niet ons mooiste trekje, het is echter wel menselijk.  Maak dat het nooit overslaat op afgunst (niet alleen “ik wil het ook” maar ook “ik wil het in jouw plaats”).  Concentreer je op jezelf, kijk naar jòuw sterke punten, werk die verder uit.  Vergelijk je eigen leven niet met dat van anderen, focus op je eigen sterktes.

8. Volhard

Naar het schijnt waren er meer dan 100 prototypes nodig van de IPhone voor het eindelijk goed was.  Falen is een belangrijk onderdeel van een leerproces.  Aanvaard dat het allemaal niet van de eerste keer goed gaat, vertoon veerkracht, zet door.  Snelle oplossingen zijn zelden duurzame oplossingen.  Laat falen niet leiden tot een gebrek aan geloof in jezelf.  Breek je uiteindelijke doelstelling op in kleinere stappen, maak die realistisch en calculeer van in het begin verschillende pogingen in om ze te bereiken.

“Mentale kracht draait niet om het najagen van geluk, wel om de juiste beslissingen te nemen waardoor je het beste uit jezelf haalt.  Negeer je emoties niet, gebruik ze om je gedachten en gedragingen beter te kunnen begrijpen en ze te besturen” (A. Morin)

Januari 2016 – Johan Moeys

Geef een reactie

Je e-mailadres zal niet getoond worden.